Algumas dicas sobre como estudar de forma mais inteligente

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Quando adolescente, Faria Sana costumava marcar livros. As cores devem me dizer coisas diferentes. Mais tarde, ela lembra, eu não fazia ideia do que significavam aqueles textos destacados.

Ela também fez muitas anotações durante a leitura. Mas muitas vezes ela apenas copiava palavras ou mudava palavras. Mesmo este trabalho não ajudou muito, ela diz hoje. Na verdade, era apenas para praticar minhas habilidades de caligrafia. Quer saber mais sobre estudos e cursos, acesse https://idealprepara.com.br/

Ninguém nunca me ensinou a estudar, diz Sana. A faculdade estava ficando mais difícil, então ela trabalhou para encontrar melhores habilidades de estudo. Hoje é psicóloga na Athabasca University em Alberta, Canadá. Lá, ela investiga como os alunos podem aprender melhor.

Boas habilidades de estudo sempre ajudam. Mas é ainda mais importante agora durante a pandemia do COVID-19. Muitos estudantes se preocupam com o fato de familiares ou amigos ficarem doentes, observa Sana. Outros experimentam um estresse mais geral. Além disso, os alunos em muitos países são confrontados com diferentes formatos de aprendizagem. Algumas escolas voltaram às aulas presenciais com distanciamento social e máscaras. Outras escolas têm turmas escalonadas, com alunos em meio período. Outros ainda têm todos os seus cursos online, pelo menos por um tempo.

Essas condições podem distrair suas aulas. Além disso, os alunos provavelmente precisam fazer mais sem um professor ou pai olhando por cima do ombro. Eles precisam gerenciar seu tempo e aprender mais por conta própria. No entanto, muitos alunos nunca aprenderam essas habilidades. Para ela, diz Sana, pode ser como dizer aos alunos que aprendam a nadar apenas nadando.

A boa notícia: a ciência pode ajudar.

Por mais de 100 anos, psicólogos têm pesquisado quais hábitos de aprendizagem funcionam melhor. Algumas dicas ajudarão em quase todos os tópicos. Por exemplo, não apenas empinar! E teste a si mesmo em vez de apenas ler o material novamente. Outras táticas funcionam melhor para certos tipos de classes. Isso inclui coisas como usar gráficos ou misturar conteúdo de aprendizado. Aqui estão 10 dicas sobre como otimizar seus hábitos de estudo.

1. Divida seus estudos

Nate Kornell definitivamente estava nisso antes dos grandes exames como estudante. Ele é psicólogo no Williams College em Williamstown, Massachusetts. Ele ainda acha que é uma boa ideia estudar um dia antes de uma grande prova. Mas a pesquisa mostra que coletar todos os seus estudos naquele dia é uma má ideia. Distribua essas sessões de estudo.

Em um experimento de 2009, estudantes universitários usaram flashcards para aprender vocabulário. Alguns alunos aprenderam todas as palavras em sessões de quatro dias. Outros aprenderam grupos menores de palavras em sessões lotadas, cada uma ao longo de um único dia. No geral, ambos os grupos gastaram a mesma quantidade de tempo. Mas os testes mostraram que o primeiro grupo aprendeu melhor as palavras.

Kornell compara nossa memória à água em um balde com um pequeno vazamento. Tente encher o balde enquanto ainda estiver cheio e você não poderá adicionar muito mais água. Dê um tempo entre as sessões de estudo e algum material pode escorregar da memória. Mas então você pode reaprender e aprender mais em sua próxima sessão de estudo. E você vai se lembrar melhor da próxima vez, ele observa.

2. Pratique, pratique, pratique!

Músicos praticam seus instrumentos. Atletas praticam habilidades atléticas. O mesmo deve acontecer com o estudo.

Se você quer se lembrar de informações, a melhor coisa que você pode fazer é praticar, diz Katherine Rawson. Ela é psicóloga na Kent State University, em Ohio. Em um estudo de 2013, os alunos concluíram testes práticos com duração de várias semanas. No teste final, eles pontuaram mais de uma letra inteira melhor, em média, do que os alunos que estudaram da maneira que normalmente aprendem.

Em um estudo realizado alguns anos antes, estudantes universitários leram o material e depois fizeram testes de memória. Alguns apenas fizeram um teste. Outros realizaram vários testes com intervalos curtos de vários minutos entre eles. O segundo grupo se lembrou melhor do material uma semana depois.

3. Não fique apenas lendo livros e anotações

Na adolescência, Cynthia Nebel aprendeu lendo seus livros, planilhas e cadernos. De novo e de novo esse psicólogo da Universidade Vanderbilt em Nashville, Tennessee, lembra. Bem, ela acrescenta, sabemos que essa é uma das habilidades de estudo mais comuns que os alunos têm.

Em um estudo de 2009, alguns estudantes universitários leram um texto duas vezes. Outros só lêem um texto uma vez. Ambos os grupos fizeram um teste imediatamente após a leitura. Os resultados dos testes diferiram pouco entre esses grupos, descobriram Aimee Callender e Mark McDaniel. Ela está agora no Wheaton College, em Illinois. Ele trabalha na Universidade de Washington em St. Louis, Missouri.

Quando os alunos releem o material, muitas vezes é superficial, diz McDaniel, que também publicou o livro de 2014 Make It Stick: The Science of Successful Learning co-escreveu. Reler é como olhar para a resposta de um enigma em vez de fazer você mesmo, diz ele. Parece fazer sentido. Mas até que você tente você mesmo, você realmente não sabe se você consegue.

Um dos co-autores de McDaniels Make it Stick é Henry Roediger. Ele também trabalha na Universidade de Washington. Em um estudo de 2010, Roediger e dois outros colegas compararam os resultados dos testes de alunos que releram o material com dois outros grupos. Um grupo escreveu perguntas sobre o material. O outro grupo respondeu às perguntas de outra pessoa. Aqueles que responderam às perguntas tiveram melhor desempenho. Aqueles que apenas leram o material novamente se saíram pior.

4. Teste você mesmo

Esse estudo de 2010 confirma um dos hábitos de estudo preferidos de Nebel. Antes de grandes testes, sua mãe a questionou sobre o material. “Agora eu sei que era uma prática de recuperação”, diz ela. “É uma das melhores maneiras de estudar.” À medida que Nebel crescia, ela se questionava. Por exemplo, ela pode encobrir as definições em seu caderno. Então ela tentou lembrar o que cada termo significava.

Essa prática de recuperação pode ajudar quase todos, mostraram Rawson e outros em um estudo de agosto de 2020 em Aprendizagem e Instrução. Esta pesquisa envolveu estudantes universitários com um problema de atenção conhecido como TDAH. Significa Transtorno de Déficit de Atenção e Hiperatividade. No geral, a recuperação beneficiou igualmente os alunos com TDAH e aqueles sem o transtorno. Quer saber mais sobre como fazer um estudo eficiente! Confira aqui https://idealprepara.com.br/cursos_presenciais

Crie um baralho de cartas toda vez que aprender novas informações, sugere Sana. Coloque as perguntas de um lado e as respostas do outro. Os amigos podem até fazer perguntas uns aos outros por telefone, diz ela.

Tente se questionar enquanto o professor faz perguntas, acrescenta Nebel.

Mas realmente brinque com você e seus amigos, ela diz. E aqui está o porquê. Ela fazia parte de uma equipe que pedia aos alunos que escrevessem uma pergunta de teste para cada lição. Os alunos então responderiam a uma pergunta de outro colega. Dados preliminares mostram que os alunos tiveram um desempenho pior em testes posteriores do que quando os questionários diários foram solicitados pelo professor. A equipe de Nebels ainda está avaliando os dados. Ela suspeita que as perguntas dos alunos podem ter sido muito simples.

Os professores costumam cavar fundo, ela observa. Você não está apenas pedindo definições. Os professores muitas vezes pedem aos alunos para comparar e contrastar ideias. Isso requer algum pensamento crítico.

5. Erros são aceitáveis - contanto que você aprenda com eles

Testar sua memória é crucial. Mas não importa quantos segundos você gasta em cada tentativa. Essa descoberta vem de um estudo de 2016 de Kornell et al. Mas é importante dar o próximo passo, acrescenta Kornell: Certifique-se de que você estava certo. Em seguida, concentre-se no que você fez de errado.

Se você não descobrir a resposta, você está perdendo seu tempo, diz ele. Por outro lado, verificar as respostas pode tornar seu tempo de estudo mais eficiente. Você pode então se concentrar em onde você precisa de mais ajuda.

Na verdade, argumenta Stuart Firestein, os erros podem ser bons. Como biólogo da Universidade de Columbia em Nova York, ele realmente escreveu o livro sobre isso. É o chamado fracasso: por que a ciência é tão bem-sucedida. Erros, ele argumenta, são na verdade uma chave mestra para o aprendizado.

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