A massagem de drenagem linf\u00e1tic<\/a>a \u00e9 uma forma de massagem suave que estimula a circula\u00e7\u00e3o dos fluidos linf\u00e1ticos pelo corpo.<\/p>\n\n\n\n O fluido do sistema linf\u00e1tico ajuda a remover res\u00edduos e toxinas dos tecidos corporais. Algumas condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade podem causar o ac\u00famulo de fluido linf\u00e1tico. As massagens de drenagem linf\u00e1tica podem beneficiar pessoas com linfedema, fibromialgia e outras doen\u00e7as.<\/p>\n\n\n\n Neste artigo, explicamos os benef\u00edcios da massagem linf\u00e1tica, as pessoas que podem se beneficiar com seu uso e como podem se preparar e realizar esse tipo de massagem em casa.<\/p>\n\n\n\n Enquanto o cora\u00e7\u00e3o bombeia continuamente o sangue pelos vasos sangu\u00edneos, o sistema linf\u00e1tico depende do movimento dos m\u00fasculos lisos para transportar o fluido atrav\u00e9s dos vasos linf\u00e1ticos.<\/p>\n\n\n\n As condi\u00e7\u00f5es de sa\u00fade podem interromper o fluxo normal da linfa, fazendo com que o fluido linf\u00e1tico se acumule em uma \u00e1rea espec\u00edfica do corpo, geralmente nos bra\u00e7os ou nas pernas, onde pode causar incha\u00e7o. Essa condi\u00e7\u00e3o \u00e9 chamada de linfedema.<\/p>\n\n\n\n As pessoas podem desenvolver linfedema como resultado de infec\u00e7\u00f5es, tratamentos de c\u00e2ncer que envolvem a remo\u00e7\u00e3o dos g\u00e2nglios linf\u00e1ticos e qualquer condi\u00e7\u00e3o que danifique o sistema linf\u00e1tico.<\/p>\n\n\n\n A massagem linf\u00e1tica pode reduzir o incha\u00e7o e melhorar a circula\u00e7\u00e3o em todo o sistema linf\u00e1tico. A massagem linf\u00e1tica geralmente faz parte de um programa de tratamento denominado terapia linf\u00e1tica descongestiva (DLT).<\/p>\n\n\n\n DLT para linfedema inclui:<\/p>\n\n\n\n A massagem de drenagem linf\u00e1tica pode beneficiar as pessoas que apresentam o seguinte:<\/p>\n\n\n\n Conclu\u00edramos que a massagem linf\u00e1tica<\/a> pode ser mais eficaz do que a massagem do tecido conjuntivo no al\u00edvio dos sintomas de rigidez e\u00a0depress\u00e3o\u00a0em pessoas que vivem com fibromialgia.<\/p>\n\n\n\n As pessoas n\u00e3o devem fazer uma massagem linf\u00e1tica se tiverem insufici\u00eancia card\u00edaca congestiva, co\u00e1gulos sangu\u00edneos, problemas renais, infec\u00e7\u00f5es ou problemas de circula\u00e7\u00e3o. Se uma pessoa tem qualquer condi\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, ela deve falar com um m\u00e9dico antes de tentar uma massagem linf\u00e1tica.<\/p>\n\n\n\n As pessoas podem receber massagens linf\u00e1ticas de profissionais treinados ou podem aprender t\u00e9cnicas b\u00e1sicas de drenagem para usar em casa. No entanto, \u00e9 melhor falar com um m\u00e9dico antes de tentar fazer isso em casa ou antes de ir a um profissional.<\/p>\n\n\n\n As pessoas podem realizar a maioria desses exerc\u00edcios em p\u00e9, sentadas ou deitadas, desde que se sintam confort\u00e1veis.<\/p>\n\n\n\n Mantenha as seguintes dicas em mente durante uma massagem linf\u00e1tica:<\/p>\n\n\n\n Use as t\u00e9cnicas a seguir para ajudar a drenar o fluido linf\u00e1tico do t\u00f3rax, ombro e bra\u00e7o.<\/p>\n\n\n\n Para massagear o peito:<\/p>\n\n\n\n Para massagear o ombro:<\/p>\n\n\n\n Para massagear o bra\u00e7o:<\/p>\n\n\n\n Para massagear o bra\u00e7o completo:<\/p>\n\n\n\n Para massagear os dedos:<\/p>\n\n\n\n Comece a massagem na parte superior da perna e v\u00e1 descendo em dire\u00e7\u00e3o ao p\u00e9. Use um travesseiro ou um banquinho como apoio.<\/p>\n\n\n\n Para massagear a parte superior da perna:<\/p>\n\n\n\n Para massagear a perna:<\/p>\n\n\n\n Para massagear os dedos dos p\u00e9s:<\/p>\n\n\n\n \u00c9 vital sempre terminar a massagem bebendo l\u00edquidos extras.<\/p>\n\n\n\n Fonte: https:\/\/pt.wikipedia.org\/wiki\/Drenagem_linf%C3%A1tica<\/a><\/p>\n ![\"\"](\"https:\/\/cvmarj.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/linfatica.jpg\")
Quais s\u00e3o os benef\u00edcios?<\/h2>\n\n\n\n
Quem pode se beneficiar?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
Como fazer uma massagem linf\u00e1tica<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
T\u00e9cnicas de massagem da parte superior do corpo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
![\"\"](\"https:\/\/cvmarj.com.br\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/drenagemlinfatica.jpg\")
T\u00e9cnicas de massagem na parte inferior do corpo<\/strong><\/h2>\n\n\n\n
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